비타민C, 왜 매일 챙겨야 할까요? 부족 시 증상부터 섭취 팁까지
비타민C, 왜 오늘도 우리 몸이 찾는 성분일까요?여러분, 혹시 감기 기운이 돌 때 귤을 집어 드신 적 있으신가요?비타민C는 그만큼 우리에게 익숙한 성분이지만, 그 역할을 제대로 알고 계신 분은 생각보다 드뭅니다.오늘은 비타민C의 역할과 부족 시 나타날 수 있는 변화, 섭취 방법까지 함께 이야기해보겠습니다.어렵지 않게, 마치 대학 강의실에서 편안히 듣는 수업처럼요.1. 비타민C는 어떤 일을 할까요?항산화의 핵심, 비타민C비타민C는 대표적인 수용성 항산화 비타민입니다.활성산소로부터 세포를 보호해주는 작용을 하며, 특히 콜라겐 합성에 중요한 역할을 합니다.콜라겐은 피부뿐 아니라 혈관, 연골, 뼈를 구성하는 단백질이기 때문에, 생각보다 훨씬 더 중요한 기반이죠.또한 철분 흡수를 도와주고, 면역세포의 기능을 정상..
2025. 5. 26.
