영양제추천2 숨은 필수 영양소, 엽산이 필요한 이유 - 부족할 때 나타나는 변화부터 섭취 팁까지 -엽산, 임산부만 챙기면 되는 걸까요?엽산은 흔히 ‘임신 전후에 필요한 영양소’로 알려져 있습니다. 하지만 실제로는 남녀노소 모두에게 꼭 필요한 비타민 B군의 한 종류입니다. 세포 분열과 성장, 혈액 생성 등 우리 몸의 핵심적인 작용에 관여하기 때문인데요. 특히 최근에는 ‘엽산 부족’이 생각보다 많은 현대인에게서 관찰되며 그 중요성이 재조명되고 있습니다.엽산이 우리 몸에서 어떤 역할을 하고, 부족하면 어떤 변화가 생길 수 있는지, 일상에서 어떻게 챙길 수 있는지를 천천히, 또 알기 쉽게 알려드리겠습니다.1. 엽산이 우리 몸에서 하는 일세포의 성장과 복제에 필수엽산은 DNA와 RNA의 합성에 직접 관여하는 영양소입니다. 이는 곧 세포가 건강하게 분열하고 자라는 .. 2025. 5. 27. 햇빛만으로 충분할까요? 비타민D가 내 몸에 중요한 이유 요즘 실내 생활이 많아지면서 ‘햇빛 비타민’이라 불리는 비타민D 결핍 이야기가 자주 들려옵니다.단순히 뼈 건강뿐 아니라, 면역 기능, 기분 조절 등 다양한 역할을 하는 비타민D는생각보다 훨씬 중요한 영양소입니다.오늘은 비타민D의 기능, 부족할 때 나타나는 몸의 신호,그리고 섭취 팁까지, 한 번에 정리해드릴게요.전문적이지만 어렵지 않게, 알아보시죠!1. 비타민D, 뼈 건강만 챙기는 성분일까요?햇빛으로 만들어지는 특이한 비타민비타민D는 음식뿐 아니라 자외선을 받은 피부에서도 합성되는 독특한 비타민입니다.주요 기능은 칼슘과 인의 흡수를 도와 뼈를 튼튼하게 유지하는 것인데요,여기서 끝이 아닙니다.🔅 면역세포의 조절🔆 근육 기능 유지🔅 염증 반응 억제🔆 기분 조절과 연관된 호르몬(세로토닌) 기능 보조이처럼.. 2025. 5. 26. 이전 1 다음
