임영웅이 공연 전에 꼭! 챙겨먹는 다는 '이것', 효과는?
소고기는 건강한가? 고기 섭취에 대한 진실 정리소고기, 고단백 음식으로 많이들 좋아하시죠? 그런데 "소고기 자주 먹어도 괜찮을까?" 하는 걱정도 많으실 거예요. 오늘은 소고기의 건강 효과와 주의할 점을 한 번에 정리해드릴게요.✅ 요약표: 소고기의 장점과 주의점 항목 내용 주요 영양소 단백질, 철분, 아연, 비타민 B12 장점 근육 유지, 빈혈 예방, 면역력 강화 주의할 점 포화지방, 조리 시 발암물질 생성 가능성 권장 섭취량 주 2~3회, 1회 100~150g 정도 적당 건강하게 먹는 법 기름기 적은 부위, 구이보다 찜이나 삶기 소고기의 건강한 면소고기는 고품질 단백질과 헴철(흡수율 높은 철분)이..
2025. 6. 4.