삼겹살 야채 조합1 삼겹살이 피로회복에 좋다고? 어쩐지 고단한 날 삼겹살 땡기더라... 🍖 삼겹살, 정말 피로회복에 도움이 될까?피곤할 때 ‘삼겹살 한 점’ 생각나신 적 있으신가요?“기름진 고기 먹고 나면 좀 풀리는 느낌”이라는 말, 과연 근거가 있을까요?오늘은 삼겹살이 피로회복에 어떤 도움이 되는지 과학적으로 살펴봅니다.1. 단백질 = 근육 회복의 기본삼겹살 100g에는 약 14g의 단백질이 들어 있어요.운동하거나 활동량이 많았던 날, 단백질 섭취는 손상된 근육을 회복시키고 피로물질을 제거하는 데 도움을 줍니다.2. 비타민 B1이 풍부한 대표 식품비타민 B1(티아민)은 탄수화물을 에너지로 바꾸는 데 중요한 역할을 해요.삼겹살은 소고기에 비해 B1 함량이 약 10배나 높아 신경계 안정과 피로 회복에 탁월합니다.3. 양파와 함께 먹으면 효과 ↑양파에는 퀘세틴이라는 항산화 성분과 크롬이 들어.. 2025. 6. 15. 이전 1 다음
