비타민c 흡수율1 비타민C, 이렇게 한번 드셔보세요 비타민 C, 흡수율 높이는 섭취법은?비타민 C는 피부 탄력, 면역력 강화, 항산화 작용으로 잘 알려진 영양소예요. 하지만 같은 1000mg을 먹어도 흡수율과 체내 활용도는 제형에 따라 다를 수 있다는 것, 알고 계셨나요?이번 글에서는 비타민 C의 주요 제형(아스코르브산, 리포솜 비타민 C 등)의 흡수율과 섭취법을 비교해 드릴게요.1. 비타민 C, 제형에 따라 흡수율이 다르다?우리가 흔히 먹는 비타민 C는 보통 아스코르브산(Ascorbic Acid) 형태인데, 고용량을 한 번에 먹으면 흡수가 덜 되고 소변으로 배출리포솜 비타민 C는 지방막으로 둘러싸여 장에서 서서히 흡수되기 때문에 체내 이용률이 훨씬 높다는 연구 결과도 있어요.대표 제형별 비교아스코르브산: 저렴하고 일반적인 제형이지만, 고용량 섭취 시 흡.. 2025. 6. 3. 이전 1 다음