다이어트식단1 프로바이오틱스(유산균)가 다이어트와 관련있다고?? 프로바이오틱스와 체중 조절의 관계체중 감량을 위해 운동과 식단 조절만 하고 계셨다면, 이제는 장 건강도 함께 고려해보는 게 좋습니다. 최근 여러 연구에서 장내 유익균인 프로바이오틱스가 체중 조절에 영향을 줄 수 있다는 결과가 나오고 있습니다. 이번 글에서는 프로바이오틱스가 어떤 방식으로 체중 변화에 영향을 미치는지, 그리고 어떻게 식사에 적용할 수 있을지를 함께 살펴봅니다.📉 장내 미생물과 체중의 연결 고리장 안에는 약 100조 개 이상의 미생물이 살고 있으며, 이들은 우리가 섭취한 영양소의 소화, 흡수, 에너지 대사에 직접적인 영향을 미칩니다. 특히 비만 환자의 장내균 조성은 정상 체중자와 다르다는 연구 결과들이 이를 뒷받침합니다.📚 과학적 근거: 장내 미생물과 비만의 상관성2013년 Natur.. 2025. 5. 30. 이전 1 다음