유산균추천1 논문에서 말하는 프로바이오틱스와 정신건강!? 프로바이오틱스와 정신 건강의 관계'장(腸)은 제2의 뇌'라는 말, 들어보신 적 있으신가요? 최근 다양한 연구들이 장내 미생물, 즉 프로바이오틱스(probiotics)가 정신 건강에도 영향을 줄 수 있다고 보고하고 있습니다. 이번 글에서는 스트레스와 감정 조절에 프로바이오틱스가 어떤 역할을 하는지, 그리고 어떤 음식을 통해 이를 일상에서 실천할 수 있는지 과학적으로 살펴보겠습니다.🧠 장과 뇌는 어떻게 연결되어 있을까?우리 몸에는 장-뇌 축(gut-brain axis)이라는 생물학적 연결망이 존재합니다. 이는 장과 뇌가 신경, 면역, 호르몬을 통해 상호작용하는 체계로, 장내 미생물 변화가 뇌 기능에도 영향을 줄 수 있다는 뜻입니다.📖 논문으로 살펴보는 프로바이오틱스의 정신 건강 효과2021년 Harva.. 2025. 5. 30. 이전 1 다음