엽산 효능1 엽산이 뭐길래? 이 글 하나로 정리 끝내드립니다. 엽산 총정리: 효능·부족 증상·추천 음식까지!엽산(비타민 B₉)은 세포 분열·DNA 합성·적혈구 생성에 필수적인 영양소입니다. 특히 임신 초기에 충분한 엽산 섭취는 신경관 결손 예방에 중요한 역할을 하죠. 이번 글에서는 엽산의 효능, 부족 시 증상, 대표 음식, 섭취 팁까지 꼼꼼하게 다룹니다.1. 엽산의 주요 효능신경관 결손 예방: 임신 전후 엽산 보충이 신경관 결손(Spina bifida, Anencephaly) 위험을 약 70% 감소시킵니다 :contentReference[oaicite:6]{index=6}.적혈구 생성·빈혈 예방: 엽산 부족은 거대적아구성 빈혈(메갈로블라스틱 빈혈)을 유발할 수 있습니다 :contentReference[oaicite:7]{index=7}.염증 완화·면역력 유지: 엽산.. 2025. 6. 24. 이전 1 다음
