불면증 완화 음식1 수면에 좋은 음식 TOP5, 불면증 완화 식단 추천! 수면에 좋은 음식 TOP5 잠 못 드는 밤, 음식으로 해결해볼 수 있다는 사실 알고 계셨나요? 불면증이나 깊게 잠들지 못하는 분들을 위해 과학적으로 입증된 ‘수면에 좋은 음식’들을 소개합니다. 단순히 포만감을 주는 음식이 아니라, 실제로 수면 호르몬이나 신경 안정에 도움을 주는 성분이 풍부한 음식들이에요. 📝 요약: 수면에 도움 되는 대표 음식 5가지 음식 주요 성분 기능 체리 멜라토닌 수면 유도, 수면 시간 증가 호두 트립토판, 멜라토닌 신경 안정, 수면 유도 바나나 .. 2025. 6. 4. 이전 1 다음