고구마 가스1 고구마 다이어트의 숨겨진 부작용 고구마 다이어트, 정말 건강할까? 부작용까지 제대로 알아보자다이어트 식단 하면 뭐가 떠오르시나요? 많은 분들이 '고구마'를 1순위로 꼽습니다. 저열량에 포만감까지 줘서 ‘착한 탄수화물’이라는 별명까지 얻었죠. 하지만 모든 식품이 그렇듯, 고구마도 과하면 독이 될 수 있습니다.오늘은 고구마 다이어트를 할 때 무심코 놓치기 쉬운 부작용과 주의사항에 대해 알아보려고 해요.고구마의 대표적인 장점먼저 고구마가 다이어트 식품으로 인기 있는 이유부터 짚고 갈게요.낮은 칼로리 대비 높은 포만감식이섬유 풍부로 장 건강에 도움지속적인 혈당 유지로 폭식 방지이런 장점들 때문에 고구마는 많은 다이어터들의 식단에 빠지지 않죠. 하지만, 과신은 금물입니다.고구마 섭취 시 주의해야 할 부작용1. 탄수화물 과잉 섭취고구마는 복합 탄.. 2025. 6. 10. 이전 1 다음
