건강식추천1 비타민c 함유량 높은 음식 TOP3 비타민 C 함량 높은 음식 TOP3와 간단한 레시피비타민 C는 강력한 항산화 작용과 면역력 강화, 피부 콜라겐 합성에 관여하는 필수 수용성 비타민입니다. 체내에서 합성되지 않기 때문에 반드시 음식으로 섭취해야 합니다.📌 비타민 C의 주요 기능면역 강화: 백혈구 기능 촉진피부 건강: 콜라겐 생성 촉진항산화 작용: 세포 손상 예방 📚 인용 논문: Carr AC, Maggini S. (2017). Vitamin C and Immune Function. Nutrients, 9(11). https://doi.org/10.3390/nu9111211🥇 1위: 아세로라 (Acerola)100g당 비타민 C 함량이 약 1,677mg에 달하는 과일입니다. 이는 하루 권장량의 20배가 넘는 수준입니다.🍹 간단 아세로.. 2025. 5. 28. 이전 1 다음